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오늘도 달립니다.

[병아리콩 효능]칼로리는 낮고 단백질은 높은 슈퍼푸드 안녕하세요. 오늘도 달리는 오달입니다. 요즘 장마철이라 어제는 호우주의보도 발령됬었고, 부산에서는 며칠 전 안타까운 사고도 있었네요. 장마철에는 다들 평상시보다 모든 생활면에서 주의를 기울이셔야 할거 같아요. 오늘은 건강에 너무나 좋다는 슈퍼푸드 병아리콩에 대해서 소개해드릴텐데요. 칼로리는 낮으면서 단백질 함량은 높아 포만감을 주기 때문에 최근에 들어 다이어트 식품으로 각광받고 있죠. #1. 병아리콩이란?? ▶ 병아리콩은 모양이 병아리 머리와 닮았다 하여 병아리콩으로 불립니다. 정말 신기하게 닮았죠. 이 병아리콩은 삶아먹기도, 볶아먹기도, 가루로 빻아먹기도 하고, 또 파란 병아리콩을 날것으로 먹기도 합니다. 콩 종류 중에서 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 제일 큰 콩이 바로 병아리콩이라고 합니다. 병아리콩.. 더보기
[말복] 삼계탕끓이는 법 -백주부님 레시피활용하기 안녕하세요 오늘도 달리는 오달입니다. 이제 초복, 중복이 지났고 마지막남은 말복에 활용하기 좋은 삼계탕 끓이는 레시피를 알려드릴까해요. #1. 닭백숙을 하기위한 재료준비 ▶ 닭1마리 마트에 가셔서 닭을 고르실때 팁이에요. 삼계탕용닭이라고 5호, 그다음 일반닭, 그다음은 토종닭이 있습니다. 1인용으로는 5호짜리로 삼계탕용닭으로 하시면되구요. 인원수에따라서 크기를 조금 늘려가면 좋을거같아요. 닭의 피부를 손가락으로 문질렀을때 미끄덩미끄덩하면 안신선한거 뭐 평범하다 싶은정도면 신선한 거라고하네요 ㅋㅋ ▶ 대파2뿌리, 부추1줌 ▶ 마늘10개 ▶ 생강1톨(생략가능) ▶ 양파2개 ▶ 물3L ▶ 소금 ♣양념장♣ 굵은 고춧가루 1큰술 15그램 뜨거운물(육수) 1큰술 15미리그램 다진마늘 1/2작은술 3그램 다진대파 1.. 더보기
[히말라야핑크소금 효능]사람들이 찾는데는 다 이유가 있는법 [히말라야핑크소금]사람들이 찾는데는 다 이유가 있는법이네요. 안녕하세요 오늘도 달리는 오달입니다. 어제는 하루종일 데이트를 하느라 포스팅을 거의 못해서 오늘은 집밖에 나가지않고 열심히 포스팅중입니다. 오늘 알아볼 주제는 바로 히말라야핑크소금 의 효능 및 알아두면 좋은상식 입니다. 자 그럼 바로 가볼게요. #1. 히말라야핑크소금이란? 히말라야 핑크소금은 파키스탄 펀자브 지역에서 생산되는 돌소금이라고해요. 히말라야산맥 구릉지대에서 채취가 가능하며 미네랄이 아주 풍부하고 분홍색빛을 띄어 히말라야 핑크소금이라고 불리우구요, 각종 요리에 쓰임을 물론이고요. 마사지에 쓰이기도 한답니다. 소금이 가지고있는 단점을 뺀 음식맛을 살려주는 천연소금이라고 알려져있구요. 염전에서 제조된 것이 아니라 수천만년 전부터 존재한 암.. 더보기
[노니 효능] 200여종 이상의 풍부한 영양소가 듬뿍 [노니 효능] 200여종 이상의 풍부한 영양소가 듬뿍! 안녕하세요 오늘도 달리는 오달입니다. 요즘 건강식품으로 포스팅을 조금 써보고있는데요. 무척이나 좋습니다. 저 또한 건강에 관심이 많아 이런 정보글을 쓰면서 제가 습득하는 지식도 쌓이는거같아 기분이 좋네요. 꾸준히 많은 정보 알려드릴게요! 오늘의 주제는 노니의 효능 및 섭취주의사항입니다. #1. 노니란?? 노니 - 약 75송이의 꽃을 피워 얻은 단 하나의 열매입니다. 노니는 주로 괌·하와이·피지·뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 주로 서식합니다. 하지만 적응력이 아주 좋아 화산 지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자라기도 한다네요, 이에 중국·동남아시아·오스트레일리아·인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 .. 더보기
[비트 효능] 알고 먹으면 4배 더 건강한 꿀팁 [비트 효능] 알고 먹으면 4배 더 건강한 꿀팁 안녕하세요 오늘도 달리는 오달입니다. 오늘은 빨간 무라고 불리는 비트! 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있는 비트를 파헤쳐봅니다. #1. 비트란 16세기 독일에서 본격적으로 재배가 시작된 비트는 지중해 시칠리아가 재배의 기원입니다. 빨간 무라고도 불리는 비트는 잎은 적근대와 비슷하지만, 빨간색 뿌리는 우리나라 강화 순무와 비슷하기도 하죠. 뿌리채소로 보통 무를 사용하지만, 잎도 식용으로서의 활용도가 높다고 해요. 속잎은 은은한 단맛과 부드러운 식감이 특징이고, 겉잎은 고기 등과 함께 요리에 사용하면 요리의 풍미를 높일 수 있죠. 뿌리는 저장성이 좋아 1년 내내 먹을 수 있지만, 비트의 제철은 가을부터 초겨울인 거는 알고 계시면 좋을 상식~! 오렌지나.. 더보기
[울금 효능] 간 피로때문에 고민이신분들 [울금 효능] 간 피로때문에 고민이신분들 보세요~! 안녕하세요 . 오늘도 달리는 오달입니다. 오늘은 간피로회복에 좋은 울금의 효능에 대해서 알아보려고 해요. 제가 30초중반의 남자의 입장에서 대변하자면 요즘들어 피로회복도 빨리 되지않는거같고 몸도 무겁고 그렇더라구요. 그래서 간피로회복에 뭐가 좋은게 없을까해서 찾아본바 바로 "울금"이 좋다고 해서 한번 알아본거니 한번 쭉 봐주세요. #1. 울금이란 ▶ 우선 울금과 강황을 같은식품으로 생각하시는 분들이 많더라구요. 물론 울금과 강황은 동일한 식물의 뿌리는 맞습니다. 하지만 울금은 뿌리의 덩이라면 강황은 뿌리의 줄기인셈이죠. 울금의 주성분은 커큐민, 엽산, 칼륨, 인, 마그네슘, 비오틴, 칼슘, 비타민C 등등이 주요성분입니다. 특유의 향과 맛 때문에 생으로 .. 더보기
그것이 알고싶다. 비밀의숲-살인자의 자백 그것이 알고 싶다. 비밀의 숲-살인자의 자백.. 그리고 사라진 시신 안녕하세요 오늘도 달리는 오달입니다. 오늘은 내일 7월 25일 토요일 저녁 방영될 그것이 알고 싶다 비밀의 숲 편을 미리 알아보았습니다. 1224회 2020.7.25(토) 방송 내일 방영될 그알의 제목은 비밀의 숲 -살인자의 자백 그리고 사라진 시신 입니다. 제목만 들어도 너무 섬뜩하고 무섭습니다. 이 사건은 시작은 지금부터 30년 전으로 거슬러 올라갑니다. 희대의 연쇄살인마 화성 연쇄살인 용의자 이춘재의 첫 심경고백에서.. 30년 전에 실종된 딸을 살해한 사람이 바로 본인이라는 연쇄살인마의 고백.. 아버지가 지금껏 놓지 못하고 있던 희망이 그 순간에 산산조각이 나버렸다. 자신의 막내딸을 죽인 살인범에게 꼭 들어야만 하는 할 말이 있었던.. 더보기
김호중 응원해 힘내 사랑해 김호중 응원해 힘내 사랑해 이슈관련 알아보았습니다! 안녕하세요. 오늘도 달리는 오달입니다. 며칠동안 비가 그치지않고 내리고있는데요. 지금은 하늘에 구멍이 난 듯 비가 쏟아지고있네요. 얼마전에 김호중님 관련된 불화설, 군대, 팬카페 관련정보들을 포스팅을 했었는데요. 궁금하신분들은 여기 참고해주시구요. 김호중 불화설, 팬카페개설, 군대까지 과연 어디까지 진실인지 김호중 불화설, 팬카페개설, 군대까지 과연 어디까지 진실인지 김호중 불화설에서부터 군대까지 과연 어디까지 진실인지 한번 알아봤습니다. 안녕하세요 오늘도 달리는 오달입니다. 오늘은 저희 어머니가 미스터트롯7인 중에서 제일로 좋아하시는 김호중님 running119.tistory.com 오늘은 김호중응원해 라는 검색어가 왜 실시간으로 뜨는지 한번 알아봤습.. 더보기

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