[노니 효능] 200여종 이상의 풍부한 영양소가 듬뿍

[노니 효능] 200여종 이상의 풍부한 영양소가 듬뿍!

안녕하세요 오늘도 달리는 오달입니다.

요즘 건강식품으로 포스팅을 조금 써보고있는데요. 무척이나 좋습니다.

저 또한 건강에 관심이 많아 이런 정보글을 쓰면서 제가 습득하는 지식도 쌓이는거같아

기분이 좋네요.  꾸준히 많은 정보 알려드릴게요!

오늘의 주제는 노니의 효능 및 섭취주의사항입니다.

 

#1. 노니란??

노니 - 약 75송이의 꽃을 피워 얻은 단 하나의 열매입니다.

노니는 주로 괌·하와이·피지·뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 주로 서식합니다.

하지만 적응력이 아주 좋아 화산 지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자라기도 한다네요, 이에 중국·동남아시아·오스트레일리아·인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 

노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있으며, 다 자랐을 때 나무 크기가 3~12m로 차이가 아주 많습니다.

하얗고 작은 꽃을 피우며, 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺구요. 이 열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하는데, 그 냄새가 역한 편이며 맛은 저희 입맛에는 아주 씁니다. 열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어 있구요. 열매의 경우 날것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취하는게 일반적입니다.

 

 

#2. 노니의 효능

노니는 혈관 내 염증을 막는 파이토케미컬 성분이 많아 항염 효과에 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요.

또 노니의 열매와 뿌리에 들어있는 강력한 항산화 물질 담나칸탈은 암세포의 생성과 증식 억제에 중요한 역할을합니다.

다만 칼륨 함량이 높기 때문에 신장이 좋지 않다면 노니 섭취에 주의가 필요한데요. 자신의 몸을 먼저 알고있는 상태에서 건강식품을 섭취하는것을 권장드려요!

한편, 노니는 예로부터 중국·하와이·타히티를 비롯한 여러 지역에서 열매·잎사귀·뿌리·줄기·씨 등을 약재로 사용해 왔으며, 인도네시아와 하와이에서는 전통 염색에 노니의 껍질과 뿌리를 사용한다고 하네요.

당뇨병, 심혈관질환, 두통, 관절염 등에 많은 도움을 준다고 알려져있구요.

위에서도 언급됬지만 강한 항산화물질이 풍부하여 비타민C, A, 철분 등이 많이 함유되어 있어 노화예방에도 도움을주고

해독작용에도 좋다고 합니다.

200여종 이상의 풍부한 영양소

효능에 대해서 간단하게 정리 해봤어요.

 

▶ 항염효과에 효능

▶ 암세포생성의 증식억제

▶ 당뇨병

▶ 심혈관질환

▶ 두통, 관절염

▶ 노화예방, 해독작용

 

 

#3. 노니 섭취 주의사항

▶ 신장이 좋지않으신 분은 노니 섭취에 주의가 필요합니다. 칼륨햠량이 높아 꼭 전문의와 상담 후 섭취 권장합니다.

▶ 임산부나 영유아(4세이하)는 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

▶ 특이체질, 알레르기 체질이신 분들은 각 노니제품의 성분을 확인하시고 섭취하세요.

▶ 고혈압 약을 복용하고 계신분은 섭취를 하지마시고 전문의와 상의 후 드시길 권장합니다.

이상 여기까지 노니에 대해서 자세히 알아보았는데요.

오늘도 건강상식 하나 얻은거같아서 기분이 좋네요.

다들 주말 마무리 잘하시길 !

오늘도 열심히 달린 오달이었습니다.